上海中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院 王華
春天孕育著太多美好和希型，單是看剛剛冒出土的草芽兒就已經(jīng)讓人心情愉悅了。但同時春天又是一個疾病多發(fā)的季節(jié)，不是有那么句俗話叫“百草叫芽，百病復(fù)發(fā)”嗎。春天復(fù)蘇的不僅是百草，還有那蟄伏已久的疾病。
春天里，許多人往往會出現(xiàn)口苦、肩膀酸疼、偏頭疼、鼻炎、疹子等疾病。為什么呢？因為此時是自然界的陽氣開始勃發(fā)的時候，這就相當(dāng)警察見到了小偷，就一定會將其繩之以法一樣。陽氣充足，才會沖擊體內(nèi)的病灶，將病邪趕出體外，“正氣內(nèi)存，邪不可干”就是這個意思。而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑，各種病癥就會卷土重來。
有一個好辦法可以養(yǎng)陽。那就是多曬太陽，別因為這個方法簡單就不以為然，這“曬”也是有許多講究的�！独侠虾阊浴肪陀小叭涨屣L(fēng)定，就南窗下，背日光而坐”的說法。為什么要背日光呢？
因為背部有條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。督脈有“陽脈之�！敝Q，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了，還有一點就是在“日清風(fēng)定”之時，天氣晴朗，有細(xì)細(xì)的風(fēng)，這時搬把椅子放在城南墻根底下，曬曬背是件多么愜意的事啊。
曬太陽的時節(jié)最好選在上午10-11點之間，此叫陽光比較充足，光線也此較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達(dá)到應(yīng)有的效果。
有的人可能會說，我這里光照不足，一年四季大多數(shù)時間都在下雨，那你可以試試后背撞墻法：離墻30厘米左右站立，臀部以上部分作為一個平面往墻上靠，然后利用慣性離開墻面。用力要適當(dāng)，不可過猛，以免傷及臟腑。后背自督脈及背腧穴，用后背撞墻同樣可以起到養(yǎng)陽的效果。
