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      8個(gè)招數(shù)讓你擁有性感人魚線
      來源:生活百科網(wǎng) 編輯:生活百科網(wǎng)
      泳池里,沙灘邊,有超高回頭率的往往是那些性感身材的美女帥哥們。男人胸前的人魚線,正如女人的比基尼線一樣,讓人各種羨慕嫉妒恨。所謂“人魚線”,是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的兩條V形線條,正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”,在達(dá)•芬奇的《繪畫論》首次提出,并作為“美”與“性感”的標(biāo)志。小編在此介紹8個(gè)小招數(shù),讓你擁有性感人魚線。

      泳池里,沙灘邊,有超高回頭率的往往是那些性感身材的美女帥哥們。男人胸前的人魚線,正如女人的比基尼線一樣,讓人各種羨慕嫉妒恨。所謂“人魚線”,是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的兩條 V 形線條,正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”,在達(dá)•芬奇的《繪畫論》首次提出,并作為“美”與“性感”的標(biāo)志。小編在此介紹8個(gè)小招數(shù),讓你擁有性感人魚線。

      No1 頭碰雙膝

      方法:仰面躺下,雙手抱住頸部,雙膝并攏。抬起頭部,碰觸雙膝。此時(shí)雙膝保持抬升狀態(tài)不動(dòng)。重復(fù)此動(dòng)作,可鍛煉上腹部肌群和腹直肌。

      No2控腿收腹

      方法:仰面躺下,雙腿并攏,與地面呈45度角。雙手抱頸,慢慢抬起身體。重復(fù)此動(dòng)作,可鍛煉上腹部肌群和腹直肌。

      No3直腿提臀

      方法:仰面躺下,手臂固定,雙腿伸直,臀部自然上提。重復(fù)此動(dòng)作,可鍛煉下腹部肌。

      No4仰臥起坐

      方法:仰面躺下,雙手抱后頸,雙腳并攏,雙腿自然彎曲,利用腹部力量坐起。重復(fù)此動(dòng)作,可鍛煉上腹部肌群。

      No5直腿抬升

      方法:仰面躺下,雙手放在臀部?jī)蓚?cè),掌心向下。雙腿伸直,腳趾繃緊,抬起雙腿,與地面垂直。重復(fù)此動(dòng)作,可鍛煉腹外斜肌。

      No6交叉車輪跑

      方法:仰面躺下,雙手抱頭,上體抬起時(shí),雙腿做交叉車輪跑狀,扭動(dòng)上半身的同時(shí),使左肘與右膝相碰,右肘與左膝相碰。重復(fù)此動(dòng)作,可鍛煉腹外斜肌。

      No7提膝收腹

      方法:仰面躺下,手臂固定,膝蓋彎曲呈45度,提膝收腹, 180度轉(zhuǎn)向另一側(cè)。重復(fù)此動(dòng)作,可鍛煉下腹部肌群和腹外斜肌。

      No8側(cè)腹旋轉(zhuǎn)

      方法:仰面躺下,膝蓋彎曲成直角,雙手平放置身體兩側(cè),雙腳并攏向身體一側(cè)旋轉(zhuǎn)約45度,對(duì)側(cè)肩膀要保持固定。重復(fù)此動(dòng)作,可鍛煉側(cè)腹肌。

      8個(gè)方法,你都學(xué)會(huì)了嗎?期待即將來臨的夏日,讓你的人魚線,令美女們尖叫吧!

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