俗話(huà)說(shuō)，養(yǎng)生方式各不同，男士靠吃，女士靠睡。女人都喜歡睡“美容覺(jué)”，不過(guò)，研究表明，如果不科學(xué)入睡，所能達(dá)到的就不是養(yǎng)生效果，而是毀容自殺了。有不少女性朋友平時(shí)睡眠時(shí)間非常多，卻還是覺(jué)得越睡越累。冬季女人如何睡才養(yǎng)生呢？
卸妝后再睡
現(xiàn)代女性普遍有化妝的習(xí)慣，即便不是化妝達(dá)人，也會(huì)在早上潔面后涂抹BB霜等隔離產(chǎn)品護(hù)膚。女性愛(ài)化妝，卻不愛(ài)卸妝。研究表明，長(zhǎng)期帶妝入睡會(huì)使化妝品堵塞面部毛細(xì)孔，除了造成痘痘等小問(wèn)題之外，還會(huì)加速皮膚衰老。所以無(wú)論什么時(shí)間睡覺(jué)，都要堅(jiān)持卸妝后再睡。
關(guān)掉電熱毯再睡
入冬之后，很多女性朋友會(huì)開(kāi)著電熱毯入睡，一開(kāi)就是一宿。其實(shí)，人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)體溫不是越高越好。電熱毯開(kāi)久了會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張嚴(yán)重，血液循環(huán)過(guò)速，呼吸加深加快，抵御細(xì)菌的能力下降，反而容易感冒。女性朋友們可以在睡前提前加熱電熱毯，入睡之前關(guān)閉即可。
摘掉飾物再睡
不少女性心愛(ài)的手鐲、項(xiàng)鏈、戒指等飾品都是久戴不脫，冬季也是如此。長(zhǎng)期戴飾物入睡不僅會(huì)造成皮膚磨損，加快老化速度，還會(huì)潛移默化地導(dǎo)致金屬中毒，產(chǎn)生不良影響。所以女性入睡前最后將飾物脫去為妙。
黃金時(shí)間入睡
晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是人體膽經(jīng)最旺的時(shí)期，也是睡眠的黃金時(shí)間。這段時(shí)間內(nèi)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，膽就可以正常分泌膽汁，順利完成代謝。如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間，第二天起床后往往會(huì)感到?jīng)]精神、臉色不好，越睡越累。所以想要漂亮健康的女性朋友們一定要在晚上11點(diǎn)之前就進(jìn)被窩睡覺(jué)喔！
