每逢春節(jié)胖三斤，這還沒到春節(jié)呢，家里一堆一堆的零食，餐桌上各種美食已經(jīng)一擁而至，天天都把各種好吃的往肚子里塞。
然而，然而，意志上的戰(zhàn)斗力是很厲害的，可腸胃不給力啊，還沒到春節(jié)呢，現(xiàn)在稍微吃雜一點(diǎn)就不舒服，鬧肚子或便秘。我的天吶，這是吃貨的致命弱點(diǎn)，誰能救救我?哈哈哈，也許下面這幾樣食物能幫你喲~刮油清腸胃!
1.山楂
山楂這水果的確不怎么好吃，酸酸的，但是作為去油膩，促消化，增進(jìn)食欲的傳統(tǒng)水果，它真的是個(gè)好幫手。吃多油膩食物的茶余飯后可以經(jīng)常吃山楂，保證你食欲一直杠杠的。
2.黑木耳
黑木耳向來都是營養(yǎng)學(xué)家推薦的“腸道清道夫”，意思就是說黑木耳對(duì)于清理腸道方面的能力是很強(qiáng)的，因?yàn)楹谀径闹参锬z質(zhì)能對(duì)腸道中的毒素、雜質(zhì)進(jìn)行吸附，一起排出體外，達(dá)到清腸刮油的效果。
3.海帶
海帶是有名的膳食纖維食物，多吃海帶能起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、潤腸通便的效果。建議平時(shí)愛吃肉的家庭，可多煮海帶湯或清蒸涼拌。
4.酸奶
有時(shí)候腸道不舒服，就是吃太多肉導(dǎo)致腸道的有害菌增多，有益菌減少，所以適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶或益生菌有利于腸道的蠕動(dòng)，加快腸道的新陳代謝。
5.蘑菇
蘑菇是不溶性膳食纖維，含有大量不被人體消化的粗纖維，但是能在增大腸道的容積，保留水分，吸收多余的膽固醇，有種給腸道“洗洗澡”的感覺，多吃蘑菇腸道自然少很多負(fù)擔(dān)。
6.蜂蜜
早起一杯蜂蜜水，是很多人養(yǎng)生的起步。蜂蜜含有的低聚糖，是腸道內(nèi)益生菌喜歡的物質(zhì)，能促進(jìn)它們的生長繁殖，同時(shí)能抑制有害菌的野蠻生長，保持腸道平衡的微生物環(huán)境。只要腸道功能不受影響，自然不會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀啦。況且多喝蜂蜜水對(duì)女人來說還能美容抗皺紋。
7.芹菜
芹菜算是廣東人過年必備菜式了，因?yàn)樵⒁狻扒谇诹αΑ甭�。要知道芹菜除了是含有豐富的纖維素能促進(jìn)排便外，它含有的木質(zhì)素能預(yù)防腸癌呢。怎能不多吃?
8.豬血
小編第一次在家里吃到這東西的時(shí)候，內(nèi)心是崩潰的，是豬的血啊，血啊。不過后來多吃幾次后，真的愛上了，口感不錯(cuò)，食用之后還能把腸道的粉塵、微粒排除體外，還是補(bǔ)血的良品。但前提是這豬血要做得好吃，否則，想吐……
小編點(diǎn)評(píng)：過年過節(jié)要想放開肚子吃，也要注意養(yǎng)生一點(diǎn)喲，別節(jié)后各種毛病各種減肥就悲催啦。
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