家居視野

不少高檔酒店的床上基本都擺著4個枕頭，人們或許會感到疑惑，為什么要擺這么多枕頭呢?其實，這四個枕頭里面是大有學問而不是憑空準備，因為它是為健康角度考慮的。

為什么酒店要放4個枕頭呢？

睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要，古人說“高枕無憂”，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題。

大家可自我測試一下：枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

看完下圖和解說，你就明白了為什么酒店通常都要放4個枕頭：

正確仰睡姿勢

將一個放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，一個放在兩膝下，使膝關節能夠處于輕度屈曲放松狀態，

另外兩個可以分別放在兩只胳膊下，讓兩個胳膊的肘關節也放松，有利于入眠。

正確側睡姿勢

肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭本來比較低的話，可以將兩個枕頭疊在一起枕，另拿一個夾在兩膝之間或者放在上邊一條腿的膝蓋下，再選一個抱在懷里，將左肘部也墊起來，這樣會感覺非常舒服。

另外，酒店枕頭的另外一個用途是讓背部放松，住酒店時，有人喜歡坐在床上看電視，這時，你可以拿兩三個枕頭靠在背后，搭起一個“美人靠”，使背部不那么緊張。

總結：睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放松休息，既不舒服也不健康。

還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向后仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至于枕頭的高低中國有句古話：“長壽3寸，4寸無憂。”專家建議3寸高的枕頭是長壽最合適的尺寸，4寸是最舒服的，3寸大約為一個拳頭的高度。