在日常生活中白領(lǐng)們，飲食習(xí)慣以及睡眠時(shí)間都存在著各種問題，所以會(huì)容易發(fā)胖，長時(shí)間的久坐不起，讓原本美麗動(dòng)人的白領(lǐng)都有了尷尬的小肚腩，那么白領(lǐng)怎么能告別小肚腩是迫切問題，也是一些女白領(lǐng)們保持美麗身材最想知道的事，那么怎么吃，還有什么樣的生活習(xí)慣我們可以解決呢?
酸奶
酸奶除了含有牛奶的營養(yǎng)成分之外，還含有豐富的鈣質(zhì)和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能將體內(nèi)的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃干凈了，小肚子也抹平了。
韭菜
韭菜中富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、維生素和胡蘿卜素，是治療改善便秘的極好食物，并能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，排除體內(nèi)毒素。
魔芋
魔芋含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果。當(dāng)魔芋進(jìn)行到腸胃中后會(huì)迅速吸收水分變得膨脹起來，因此可以增強(qiáng)飽腹感，但不會(huì)損傷消化系統(tǒng)的健康，另外，魔芋還能促進(jìn)脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌機(jī)能，加快脂肪的分解速度。
生菜
生菜是常見的減肥蔬菜，它含有充足的膳食纖維及維生素C，可以產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量，并能減少體內(nèi)多余脂肪。此外，生菜還含有甘露醇、萵苣素等營養(yǎng)成分，是降低膽固醇、清除脂肪和利尿、促血液循環(huán)的能手。
海帶
海帶價(jià)格低廉但營養(yǎng)價(jià)值豐厚，它具有很強(qiáng)的排毒功效及消脂作用，對女性保持身材和維護(hù)身體健康不可或缺的綠色食物。另外，海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸，能夠降低膽固醇，預(yù)防過多脂肪囤積在體內(nèi)。
當(dāng)然飲食與運(yùn)動(dòng)是分不開的，白領(lǐng)日常怎么做不長小肚腩呢？首先每天堅(jiān)持腹部按摩，其次隨時(shí)都想著收腹，最后爭取不翹腿，不駝背，多扭動(dòng)。
更多精彩請關(guān)注官方微信公眾號